⑯ボルグスケールによる主観的･自覚的運動強度（RPE）
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2．ボルグスケールの自覚的運動強度（RPE）による運動処方
ボルグ（Borg）により開発された自覚的運動強度（rateofperceivedexertion：RPE）
6から20点までの15段階からなるもので，奇数ごとに自覚的症状の説明がなされている。しかし新しく提唱されたスケールでは0から10までであり，説明もRPEのものとは多少異なる。
ボルグ指数の12～13，すなわち“ややきつい”程度の運動がATに近く，心指数もその値の10倍近くになっている。よって13を上限とする運動をしておけば安全で効果的な運動強度である。
簡単に言えば、どれだけ疲れやすいのかを数字で表してもわうということです。
ボルグ（Borg）により開発された自覚的運動強度（rateofperceivedexertion：RPE）
6から20点までの15段階からなるもので，奇数ごとに自覚的症状の説明がなされている。しかし新しく提唱されたスケールでは0から10までであり，説明もRPEのものとは多少異なる。
ボルグ指数の12～13，すなわち“ややきつい”程度の運動がATに近く，心指数もその値の10倍近くになっている。よって13を上限とする運動をしておけば安全で効果的な運動強度である。
簡単に言えば、どれだけ疲れやすいのかを数字で表してもわうということです。
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